Pas umjesto fitnessa: koliko kalorija provodimo u brizi za kućnog ljubimca

Sadržaj

Kupanje i češljanje psa
Dnevne šetnje
Igre s psom

Kućni ljubimci vrlo pozitivno utječu na fizičko i moralno zdravlje ljudi. Osim dobrih raspoloženja i korisnih učinaka na emocionalno stanje, pas nam daje mogućnost da imamo dodatnu fizičku napor. Dakle, ako teretana ne pomaže izgubiti težinu, onda razmislite o dobivanju psa. Reći ćemo vam kako će skrb za kućne ljubimce pomoći u potrošnji kalorija.

Kupanje i češljanje psa

Hodanje s kućnim ljubimcima sigurno će dovesti do prljave vune i šape. Tako će se svaki put vratiti kući, morat će oprati svoje šape. Ona trenira mišiće ruku i ramena pojaseva i služi kao dobra toplina. Naravno, mnoge kalorije ne troše, uzimaju oko 50 kcal za 10-20 minuta ovog postupka.

Ovisno o doba godine, nešto više ili nešto manje vremena. Kupanje u istim ljubimcima košta najmanje pola sata i oko 200 kcal. Uostalom, bit će potrebno stalno savijati i ustati, koji će koristiti mišiće leđa, pritisnite, noge.

Nakon kupanja psa treba napraviti. Međutim, na ovom postupku svaki vlasnik provodi najmanje jedan sat tjedno, a ako se ljubimac odnosi na dugo kose, onda ostavite još više vremena. Ovo je izvrsna trening remena i mišića gornjih ekstremiteta. Uostalom, kada se češljamo, počinjemo isti način. Veliki, visoki pas podrazumijeva dodatnu obuku tiska i mišića bedara.

Dnevne šetnje

Nastave u teretani bušenje i isti tip. Zatvorena soba s istim simulatorima, odsustvo svježeg zraka i raznolikosti ne doprinosi gubitku težine. Još jedna stvar - šetnja s psom. Oni znače dnevnu kvalitetu i pravilnost, jer ljubimac ne radi vašem umor ili loše vrijeme. Barem dva puta dnevno treba hodati, i stoga će vlasnik biti u varanju. Možete odabrati dnevne nove rute, i stoga - nećete patiti od dosade.

Kada hodate, mišići donjih ekstremiteta su uključeni, prije svega. Osim toga, opterećenje na kralježnici, na ravnim mišićima leđa. I najkorisniji u planinarenje na otvorenom je prvoklasna kartica. Tijekom hodanja, srce počinje češće raditi, duboko udišete, više kisika dolazi u srce. A ako odaberete terenu s brdovitom reljefom za šetnju, umjesto da samo hodate dobit ćete novu vrstu tjelesne aktivnosti - Terrekur.

Trenutni troškovi tijekom šetnje izravno ovise o vašoj tjelesnoj težini, vrijeme hodanja i intenziteta kretanja. Dakle, hodanje psa u prosječnom tempu za osobu težinu 80 kg u 1 sat će potrošiti oko 240 kcal. Ako hoda će biti intenzivnija ili dulja, onda će energija ići više.

Igre s psom

Najrazličitiji model vježbi s psima za pse. Banalna bacanje lopte ili frizbee trenira pojas ramena, razvija pokrete u zglobovima i točnosti. Svaki put kad vas pas vrati loptu, morat ćete se saviti, koji će pomoći naprezanje mišića abdominalnog tiska i slabine. Općenito, takva aktivna hoda na svježem zraku s psom i njezinim igračkama u roku od jednog sata poslužit će kao puna zamjena za fitness u začepljenoj dvorani.

Ako postoji platforma s trakom prepreka, onda pas, a vi ćete biti oduševljeni zajedničkom razonodom. Ljubimac će naučiti nekoliko novih timova i podijeliti na klizače i prepreke, a vi provodite nekoliko stotina kalorija, pokrećući traku prepreka pored kućnog ljubimca.

Osim banalnih vježbi i trošenja kalorija, pas je također disciplans i podučava postupak i izmjereni raspored života. Djeca u obitelji u kojoj se pojavilo štene, brzo naučiti ukloniti stvari u ormar, jer ljubimac može smetati stvari. I odrasli, stavljajući u svoj dom i srce novog člana obitelji, osjećat će se malo sretnije. Uostalom, pas u kući daje svako more pozitivnih emocija, prisiljavajući nas da uronimo u djetinjstvo i radujemo se u sitriflima.

Podijelite na društvenim mrežama::

Slično